1ª Semana do Desafio de Primavera

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• Segunda

1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum - 2 Pontos
Creme anticelulite -1 Ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - 5 Pontos
20 abdominais - 2 Pontos
10 agachamentos - 1 Ponto
Total:12pontos

• Terça

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 Pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 Pontos
20 abdominais -2 Pontos
10 agachamentos -1 Ponto
Total:12pontos

• Quarta

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Tarefa de auto-conhecimento -10 pontos
Total - 22 pontos

• Quinta

1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2Pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 11pontos

• Sexta

1,5L de água -1 Pontos
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total:11 pontos

• Sábado

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite - 1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 12 Pontos

• Domingo

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - o pontos
20 abdominais - 2 pontos
10 agachamentos - 1 pontos
Total: 7 pontos

Total de pontos da 1º semana: 87 pontos