Vou conseguir....

segunda-feira, 28 de março de 2011

2ª Semana Desafio Primavera

2ª Semana do Desafio de Primavera



Segunda

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum)- 2 pontos
Creme anti-celulite- 1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais- 3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Terça

1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:12 pontos

Quarta

1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Quinta

1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-1
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:16 pontos


Sexta


1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Sábado

1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-0
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-0
40 abdominais-0
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-0
Total:5 pontos


Domingo


1,5L de água
1 caneca de chá vermelho/verde
2 frutas diárias (1 em jejum)
Creme anti-celulite
30m. bicicleta/45min. caminhada
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:



Tarefa de Auto-conhecimento

Tarefa Semanal

quarta-feira, 23 de março de 2011

Tarefa de Auto-Conhecimento

De acordo com o desafio primavera cá estou eu para apontar os meus 5 defeitos e as 6 qualidades.
Então cá vai:

6 qualidades:
  • Lutadora, luto imenso por aquilo que quero tanto a nível pessoal como profíssional;
  • Boa Cozinheira, pelo menos é o que o maridinho diz;
  • Inteligente
  • Paciente, sou bastante calma, sem grandes stresses;
  • Conselheira, gosto de dar conselhos aos meus amigos de acordo com a minha experiência de vida;
  • Amiga

5 defeitos:
  • Mudo facilmente de humor;
  • Nariz grande;
  • Vingativa;
  • Dorminhoca;
  • Pernas cheinhas.
Quero mudar o ultimo defeito e o melhor é fazendo exercício e ter cuidado com a alimentação, e também quero mudar o ser vingativa e acho que já fui mais agora é só mais em pensamentos ;)

Beijinhos

segunda-feira, 21 de março de 2011

1ª Semana do Desafio de Primavera


  • Segunda

1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum - 2 Pontos
Creme anticelulite -1 Ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - 5 Pontos
20 abdominais - 2 Pontos
10 agachamentos - 1 Ponto
Total:12pontos

  • Terça
1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 Pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 Pontos
20 abdominais -2 Pontos
10 agachamentos -1 Ponto
Total:12pontos

  • Quarta
1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Tarefa de auto-conhecimento -10 pontos
Total - 22 pontos

  • Quinta
1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2Pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 11pontos

  • Sexta
1,5L de água -1 Pontos
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total:11 pontos

  • Sábado

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite - 1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 12 Pontos
  • Domingo
1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - o pontos
20 abdominais - 2 pontos
10 agachamentos - 1 pontos
Total: 7 pontos

Total de pontos da 1º semana: 87 pontos