2ª Semana do Desafio de Primavera
Segunda
1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum)- 2 pontos
Creme anti-celulite- 1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais- 3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos
Terça
1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:12 pontos
Quarta
1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos
Quinta
1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-1
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:16 pontos
Sexta
1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos
Sábado
1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-0
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-0
40 abdominais-0
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-0
Total:5 pontos
Domingo
1,5L de água
1 caneca de chá vermelho/verde
2 frutas diárias (1 em jejum)
Creme anti-celulite
30m. bicicleta/45min. caminhada
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:
Tarefa de Auto-conhecimento
Tarefa Semanal
segunda-feira, 28 de março de 2011
quarta-feira, 23 de março de 2011
Tarefa de Auto-Conhecimento
De acordo com o desafio primavera cá estou eu para apontar os meus 5 defeitos e as 6 qualidades.
Então cá vai:
6 qualidades:
5 defeitos:
Beijinhos
Então cá vai:
6 qualidades:
- Lutadora, luto imenso por aquilo que quero tanto a nível pessoal como profíssional;
- Boa Cozinheira, pelo menos é o que o maridinho diz;
- Inteligente
- Paciente, sou bastante calma, sem grandes stresses;
- Conselheira, gosto de dar conselhos aos meus amigos de acordo com a minha experiência de vida;
- Amiga
5 defeitos:
- Mudo facilmente de humor;
- Nariz grande;
- Vingativa;
- Dorminhoca;
- Pernas cheinhas.
Beijinhos
segunda-feira, 21 de março de 2011
1ª Semana do Desafio de Primavera
- Segunda
1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum - 2 Pontos
Creme anticelulite -1 Ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - 5 Pontos
20 abdominais - 2 Pontos
10 agachamentos - 1 Ponto
Total:12pontos
- Terça
1 fruta em jejum -2 Pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 Pontos
20 abdominais -2 Pontos
10 agachamentos -1 Ponto
Total:12pontos
- Quarta
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Tarefa de auto-conhecimento -10 pontos
Total - 22 pontos
- Quinta
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2Pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 11pontos
- Sexta
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total:11 pontos
- Sábado
1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite - 1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 12 Pontos
- Domingo
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - o pontos
20 abdominais - 2 pontos
10 agachamentos - 1 pontos
Total: 7 pontos
Total de pontos da 1º semana: 87 pontos
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