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2ª Semana Desafio Primavera

2ª Semana do Desafio de Primavera



Segunda

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum)- 2 pontos
Creme anti-celulite- 1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais- 3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Terça

1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:12 pontos

Quarta

1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Quinta

1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-1
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:16 pontos


Sexta


1,5L de água-1
1 caneca de chá vermelho/verde-1
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-7
40 abdominais-3
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-1
Total:17 pontos


Sábado

1,5L de água- 1
1 caneca de chá vermelho/verde-0
2 frutas diárias (1 em jejum)-2
Creme anti-celulite-1
30m. bicicleta/45min. caminhada-0
40 abdominais-0
20 agachamentos-1
10 levantamentos em ponte-0
Total:5 pontos


Domingo


1,5L de água
1 caneca de chá vermelho/verde
2 frutas diárias (1 em jejum)
Creme anti-celulite
30m. bicicleta/45min. caminhada
40 abdominais
20 agachamentos
10 levantamentos em ponte
Total:



Tarefa de Auto-conhecimento

Tarefa Semanal

Tarefa de Auto-Conhecimento

De acordo com o desafio primavera cá estou eu para apontar os meus 5 defeitos e as 6 qualidades.
Então cá vai:

6 qualidades:

• Lutadora, luto imenso por aquilo que quero tanto a nível pessoal como profíssional;
• Boa Cozinheira, pelo menos é o que o maridinho diz;
• Inteligente
• Paciente, sou bastante calma, sem grandes stresses;
• Conselheira, gosto de dar conselhos aos meus amigos de acordo com a minha experiência de vida;
• Amiga

5 defeitos:

• Mudo facilmente de humor;
• Nariz grande;
• Vingativa;
• Dorminhoca;
• Pernas cheinhas.

Quero mudar o ultimo defeito e o melhor é fazendo exercício e ter cuidado com a alimentação, e também quero mudar o ser vingativa e acho que já fui mais agora é só mais em pensamentos ;)

Beijinhos

1ª Semana do Desafio de Primavera

http://menospesonasasas.blogspot.com/

• Segunda

1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum - 2 Pontos
Creme anticelulite -1 Ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - 5 Pontos
20 abdominais - 2 Pontos
10 agachamentos - 1 Ponto
Total:12pontos

• Terça

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 Pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 Pontos
20 abdominais -2 Pontos
10 agachamentos -1 Ponto
Total:12pontos

• Quarta

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Tarefa de auto-conhecimento -10 pontos
Total - 22 pontos

• Quinta

1,5L de água -1 Ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2Pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 11pontos

• Sexta

1,5L de água -1 Pontos
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -0 pontos
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total:11 pontos

• Sábado

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite - 1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada -5 pontos
20 abdominais -2 pontos
10 agachamentos -1 ponto
Total: 12 Pontos

• Domingo

1,5L de água -1 ponto
1 fruta em jejum -2 pontos
Creme anticelulite -1 ponto
20m. bicicleta ou 30m. caminhada - o pontos
20 abdominais - 2 pontos
10 agachamentos - 1 pontos
Total: 7 pontos

Total de pontos da 1º semana: 87 pontos

A pouco e pouco...

Ola, bem já consegui baixar mais um kilo e como estive em TPM o provável é que ainda tenha conseguido perder mais mas hoje não resisti e subi a balança. Apesar de ter andado a beber bastante água sinto-me um pouco inchada efeitos da nossa amiga mensal lol, mas vai passar e vou conseguir perder ainda mais.

E que todos os kilos perdidos voem para bem longe e não regressem nunca que eu não os quero receber ;)

Deixo-vos uma foto tirada no domingo que deveria ter sido de uma tarde de praia mas estava vento então ficamo-nos pelo passeio.

Beijinhos e sejam felizes

Finalmente!!

Oi, finalmente já tenho uma balança lol já me pesei e agora vou faze-lo semanalmente, e em quase dois meses de ginásio junto com uma alimentação equilibada consegui perder 6kg, 4 cm de cintura, 4cm de anca. 4 cm de peito e por ai fora lol agora não tenho o apontamento das medidas aqui comigo.
Estou muito feliz e quero continuar a perder e desistir é que nunca.

Já quase todas as calças que não me serviam passaram a servir, é tão boa a sensação passado tanto tempo voltar a vestir roupa que já não servia.

sejam felizes e kutem pelos vossos objectivos que eu farei o mesmo ;)

Beijinhos

Como reagir...

Ola, bem tenho recebido alguns elogios que nem sei como reagir, do tipo estas bem mais magra, e eu fico contente mas nem sei o que dizer. Por exemplo ontem o sr da recepção do ginásio disse:

" É Carla estás bem mais magra!!!"

e eu desvalorizei dizendo: "é por estar vestida de preto"

sr disse: "não, já perdeste uns 6 ou mais quilos"

eu: "não sei quantos quilos perdi, porque tenho a balança estragada (humidades) e só sei que realmente a roupa está bem mais larga e hà roupa que não servia-me que já serve.

sr: " Não achas Rita (instrutora) que a Carla está bem mais magra???"

Rita: "Não tem nada haver está bem mais magra"

E eu fiquei sem palavras não sabendo como reagir, claro que gosto de receber elogios mas sinceramente não sei o que dizer e fico sem graça meio encavacada lol.

Finalmente a sair do casulo, rumo ao objectivo.

Vou me vestir para mais umas horinhas no ginásio porque só faz é bem.

Bjs